Интегральная йога – уникальное сочетание самых эффективных техник индийской, тибетской и кавказской йоги долгожителей, способных восстановить здоровье, единство и гармонию тела, души и духа. Инструктор Заур Жане.
Йога - это урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. Гармоничное сочетание физических и дыхательных упражнений с медитацией сделают тело здоровым, нервную систему крепкой.
PILATES - направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроль над телом.
STRETCH - класс с использованием упражнений на растяжения мышц. Упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.
АЭРО ЙОГА (AERIALYOGA) или йога на гамаках – практика классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность заключается в использовании «гамака», который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.
МИОФАСЦЕАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ - групповая программа, основанная на применении традиционных медицинских наук, знаний анатомии, массажа, техник миофасциального расслабления. Задачи МФЦ: -снятие напряжения с миофасциальных структур, улучшение микроциркуляции тканей и кровотока, увеличение амплитуды движения в суставах, , увеличение гибкости, востановление правильного стереотипа, восстановление проприоцепции, улучшение работы периферической НС, восстановление работы внутренних органов, снижение боли.
