г. Майкоп,  ул. Пролетарская, 217 +7 (961) 855-82-82

Эмма Осерская

ozerskaya

Наверное, каждый из нас произносил такую фразу: «Вот точно с понедельника начну…». Причем «начинает» каждый свое: кто-то курить, кто-то худеть. В январе, после затяжных и калорийных праздников, я решила приобрести абонемент в Фитнесс-стар. Первое время посещала практически все групповые занятия, ну и, конечно, тренажерный зал. Буквально через две недели я определилась с теми занятиями, которые мне близки по темпу и духу. Ими оказались степ, степ-интервал, функционал и пилатес. Первое время моей целью было просто отвлечься от работы, уйти от рутины благодаря спорту. Но буквально через месяц посещений цифры на весах меня приятно удивили. Минус три килограмма!!! Кто-то может сказать, что можно и больше. Но большинство диетологов действительно советуют не вводить организм в состояние стресса и терять в месяц не более пяти килограммов. Уже на втором месяце тренировок, я, заинтригованная и осчастливленная потерей веса, решила отказаться от калорийной пищи. Моим девизом стала фраза: «Хочешь похудеть? Тогда ТРЕНИРУЙСЯ и ЗАБУДЬ про пельмени, колбасы, макароны, майонез, белый хлеб, спиртное, сладкое в неограниченных количествах, ну и конечно про ужин на ночь!». В течение первых трех месяцев посещений Фитнесс-стара, я тренировалась достаточно часто – пять раз в неделю. Если же я не успевала, то приходилось наверстывать дома. Но, конечно, эффект домашних тренировок явно уступает групповым занятиям. Мария Чернова и Людмила Жердева, инструкторы групповых программ, уделяют большое внимание качеству тренировок. Они контролируют практически каждое движение, объясняют, как делать упражнения, чтобы они были эффективными, хвалят и радуются, когда мы достигаем позитивных результатов. Мне безумно нравятся их «коронные» фразы. Маша очень часто во время выполнения тяжелых элементов пилатеса повторяет: «Вы можете это, я знаю!!!». И ты действительно начинаешь верить в то, что ты можешь выполнить упражнение, и оно реально получается! Люда на своих зажигательных тренировках мотивирует напоминаниями о сезоне отпусков и безумно заряжает позитивной энергией!

По итогам четырех месяцев посещений Фитнесс-стара я потеряла 10 килограммов. Если не верите :) – можете посмотреть результаты моего медицинского обследования, которое я прошла в Фитнесс-старе. Уже сейчас я могу с уверенностью поделиться с вами моими правилами, которых я придерживалась:

  1. Тренировки не должны быть в тягость – они должны доставлять удовольствие, быть вам по нраву.
  2. Тренироваться нужно постоянно.
  3. Упражнения необходимо выполнять качественно и с усердием.
  4. Нужно придерживаться хотя бы минимальных ограничений в еде.
  5. И главное: поставьте себе четкую цель того, что вы хотите видеть на весах и в зеркале, и тогда точно все получится!!!

С большой благодарностью всем работникам Фитнесс-Cтара, Эмма Осерская.

Результаты тестирования 15.01.2014

Результаты тестирования 13.05.2014

Помогаем оставаться в форме
”Fitness Star” был создан в 2010 году. На территории клуба проводится множество соревнований и оздоровительных мероприятий, принимается активное участие в мероприятиях, проводимых другими представителями индустрии здоровья и красоты.
Современный фитнес в центре города
Фитнес клуб ”Fitness Star” - крупнейший современный фитнес центр в городе Майкопе, предоставляющий услуги на самом высоком уровне, в соответствии с мировыми стандартами и передовыми технологиями
Персональный тренинг
Сертифицированный тренерский состав, постоянно повышающий квалификацию на всероссийских тренингах и семинарах
U-nice сборка