г. Майкоп,  ул. Пролетарская, 217 +7 (961) 855-82-82

Преимущества йоги: множество граней

ЙогаЕще ни один человек не заявил, что он не хочет быть здоровым и сильным, спокойным и счастливым. Мы постоянно ищем различные методы, чтобы улучшить свое здоровье – как психическое, так и физическое. Одним из известных способов оздоровления организма является индийская гимнастика – йога.

Потеря веса, сильное и гибкое тело, блестящая, красивая кожа, спокойная психика, хорошее здоровье - все, что вы хотели бы иметь - с йогой вы можете достичь всего этого. Йогу часто понимают частично, ограничивая ее асанами (так называются позы йоги). Согласно этому толкованию, ее преимущества ограничиваются до уровня тела и не могут реализовать огромные резервы организма. Но на самом деле она имеет огромное влияние на подключение тела, ума и дыхания. Когда вы находитесь в гармонии с собой и окружающим миром, путешествие под названием жизнь проходит гораздо более спокойно, счастливо и интересно.

Все эти и многие другое преимущества йоги находятся на гораздо более тонком и более глубоком уровне.

Давайте рассмотрим наиболее выдающиеся преимущества регулярной практики йоги.

Всеобъемлющий пакет фитнеса

Вам действительно бывает трудно, когда вы находитесь в хорошей физической форме, но при этом отсутствует психическое и эмоциональное равновесие. Как сказал Шри Рави Шанкар: «Здоровье – это не отсутствие болезни. Это динамичное выражение жизни. От того, как счастлив человек, зависит его энтузиазмом и способность любить». В этом ему помогает йога: позы, пранаяма (дыхательные техники) и медитация, то есть полный пакет фитнеса.

Потеря веса

К этому стремятся многие люди! Здесь нам помогает йога. Приветствие Солнцу и ловушки Бэтти пранаяма помогают похудеть с йогой. Кроме того, благодаря регулярным занятиям йогой, мы становимся более чувствительными к типу питания, которого хочет наш организм, и именно тогда, когда вы этого хотите. Это также помогает поддерживать свой вес.

Снятие стресса

Занятия йогой всего несколько минут в день могут стать идеальным способом, чтобы освободиться от стресса, который постоянно накапливается в теле и разуме. Позы йоги, пранаямы и медитации являются эффективными методами борьбы со стрессом. Вы также можете испытать на себе, как йога помогает организму успешно избавиться от токсинов, а разуму - от стресса.

Внутренний мир

Всем нам нравится иногда посещать спокойные, тихие уголки среди природных красот. Мы не понимаем, что этот мир может быть найден и в глубине собственной души, нам просто нужно взять небольшой перерыв, чтобы прийти сюда в любое время суток! Нужно испытать удовольствие от встречи рассвета с йогой и медитацией. Йога является одним из лучших способов, чтобы успокоить беспокойный разум.

Улучшение иммунитета

Наша система представляет собой сочетание ума, тела и духа. Поскольку тревоги и проблемы приводят к расстройствам в организме, влияют на разум и тело, все это может проявляться в виде заболеваний. Позы йоги, массаж внутренних органов и укрепление мышц, уникальные дыхательные техники и медитация, снятие стресса повышают иммунитет человека.

Улучшение осанки и гибкость

Все, что нужно сделать, чтобы иметь сильное, гибкое и упругое тело, это объединение практики йоги с вашей повседневной жизнью. Продолжение регулярной практики тонизирует мышцы тела и делает их сильными. Также помогает вам улучшить осанку, сидя, стоя, во время ходьбы и даже во сне. Это, в свою очередь, избавит от ломоты в теле, вызванной плохой осанкой.

Помните - йога представляет собой непрерывный процесс. Так продолжайте практиковать ее в повседневной жизни! Чем дольше вы будете заниматься йогой в вашей собственной практике, тем больше пользы получите для тела и ума.

Помогаем оставаться в форме
”Fitness Star” был создан в 2010 году. На территории клуба проводится множество соревнований и оздоровительных мероприятий, принимается активное участие в мероприятиях, проводимых другими представителями индустрии здоровья и красоты.
Современный фитнес в центре города
Фитнес клуб ”Fitness Star” - крупнейший современный фитнес центр в городе Майкопе, предоставляющий услуги на самом высоком уровне, в соответствии с мировыми стандартами и передовыми технологиями
Персональный тренинг
Сертифицированный тренерский состав, постоянно повышающий квалификацию на всероссийских тренингах и семинарах
U-nice сборка