г. Майкоп,  ул. Пролетарская, 217 +7 (961) 855-82-82

Борьба за стройную фигуру.

figuraЧто нужно для красивого тела? Это вопрос любой женщины. Каждое утро они просыпаются и смотрят на себя в зеркало, и многих женщин их отражение не устраивает. Хочется иметь подтянутое и красивое тело, но как это сделать?

В первую очередь, нужно с умом подойти к своему питанию. Что это значит?

Так как проснувшись организм начинает работать в полную силу, то:

  1. Нужно завтракать сразу после пробуждения, а если не хочется, то съесть, хотя бы что-то. Тогда запускаются обменные процессы в организме.
  2. Есть всю вредную пищу(мучное, сладкое, жареное и жирное) нужно стараться в первой половине дня, т.е. до 12 часов, а во второй половине более полезную пищу.
  3. Нельзя уменьшать порции. Если человек не наедается, то организм испытывает голод и старается сохранить те запасы, которые уже у него есть.
  4. После 18:00 стараться не кушать. А чтоб не испытывать голод нужно поужинать хорошо, например, салатик, а не кефир или яблочко.

Но здорового питания мало. Чтобы привести тело в порядок нужны еще и физические упражнения.

Каждый выбирает упражнения сам, но конечно это лучше сделать с профессионалом.

Что сегодня может предложить вам Фитнес Стар сегодня?

В разных упражнениях задействованы разные группы мышц, поэтому нужно подбирать упражнения не на одну группу (например, бедра или пресс),а в комплексе. Это мы говорим о силовых упражнениях, в них входят: упражнения на тренажерах, с гантелями, со штангой, упражнения на пресс и т.д. Но если заниматься только силовыми тренировками, то будет нарастать мышечная масса, а жировая будет уходить медленно. Для этого в тренировки нужно включать и кардио нагрузку. К кардио упражнениям относятся: бег, ходьба, прыжки, танцы и т.д. Тренировки нужно строить так,10-20 минут кардио нагрузка, далее силовая тренировка и в конце снова кардио нагрузка 10-20 минут. Если так строить тренировки, то будет не только нарастать мышечная масса, но и теряться жировая масса. В следствии чего, ваше тело станет стройным и подтянутым. Тренировки нужно проводить не меньше 3 раз в неделю и тогда, результат не заставит долго ждать.

И так, теперь мы знаем, чтобы иметь красивое тело нужно следить за питанием и заниматься спортом. Будьте здоровы и счастливы милые женщины! А мы поможем Вам в этом.

Более подробно об индивидуальных тренировках, вы можете ознакомиться у менеджеров Фитнес клуба.

Помогаем оставаться в форме
”Fitness Star” был создан в 2010 году. На территории клуба проводится множество соревнований и оздоровительных мероприятий, принимается активное участие в мероприятиях, проводимых другими представителями индустрии здоровья и красоты.
Современный фитнес в центре города
Фитнес клуб ”Fitness Star” - крупнейший современный фитнес центр в городе Майкопе, предоставляющий услуги на самом высоком уровне, в соответствии с мировыми стандартами и передовыми технологиями
Персональный тренинг
Сертифицированный тренерский состав, постоянно повышающий квалификацию на всероссийских тренингах и семинарах
U-nice сборка