г. Майкоп,  ул. Пролетарская, 217 +7 (961) 855-82-82

Влияние бега на организм человека.

begВсе мы помним школьные годы и как на физкультуре наматывали круги вокруг школы. Все это было не спроста, и, наверное, у многих из нас болел бок после пробежки и была сильная отдышка. Все это из-за неподготовленности организма к нагрузкам, но все равно надо отдать должное учителям которые «гнали» нас на улицу.

Тогда никто еще и не подозревал, что нужно заниматься этим видом спорта – БЕГОМ. Ведь многие люди не подозревают, какое влияние на организм оказывает бег.

Самое важное в беге это:

  • Регулярные пробежки: т.к. при регулярных пробежках (3-5 раз в неделю) тренируется самый важный орган – сердце. Сердечная мышца развивается только при длительных кардио нагрузках (бег, велосипед, плавание), запомните во время силовых нагрузках – сердечная мышца не тренируется. Учеными доказано, что при регулярных пробежках количество сердечных сокращений уменьшается, сердце работает в экономном режиме. В итоге человек становится более спокойным, ему проще контролировать эмоции и реже случаются стрессовые ситуации.
  • Частое глубокой дыхание во время бега, приводит к активному движению диафрагмы, что в свою очередь является отличным массажем внутренних органов. Такой массаж очень полезен, так как активизирует кровообращение.
  • Во время бега такие процессы, как снабжение клеток организма кислородом и питательными веществами, а так же вывод из них продуктов жизнедеятельности, происходят с большей скоростью. Эдакий эффект омоложения… вспоминается крылатая фраза греков «хочешь красоту - бегай»
  • Бег заметно влияет на работу иммунной системы, организм лучше противостоит болезням. О простуде можно забыть;.
  • Улучшение обмена веществ.

Это лишь малая часть того, что можно рассказать, но при этом уже задумаешься. Каждый из нас, когда сам начнет бегать, заметно лучше станет себя чувствовать, настроение всегда на высоте, повысится самооценка. Кстати если бежать дольше 30-40мин организмом вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Так сказать второе дыхание, кажется, что горы по плечу. Так же снимают болевой синдром, и делает пробежки приятными.

Мы советуем Всем начать или уже продолжить занятия данной кардио тренировкой, а мы поможем Вам в этом. Это сильно затягиевает! Всегда Ваш Фитнес Стар.

 

 

 

Помогаем оставаться в форме
”Fitness Star” был создан в 2010 году. На территории клуба проводится множество соревнований и оздоровительных мероприятий, принимается активное участие в мероприятиях, проводимых другими представителями индустрии здоровья и красоты.
Современный фитнес в центре города
Фитнес клуб ”Fitness Star” - крупнейший современный фитнес центр в городе Майкопе, предоставляющий услуги на самом высоком уровне, в соответствии с мировыми стандартами и передовыми технологиями
Персональный тренинг
Сертифицированный тренерский состав, постоянно повышающий квалификацию на всероссийских тренингах и семинарах
U-nice сборка