г. Майкоп,  ул. Пролетарская, 217 +7 (961) 855-82-82

Как держать фигуру в форме и быстро похудеть.

emagrecerem1mesКаждой женщине хочется быть притягательной и неотразимой в любое время. И если любимые джинсы вдруг стали маловаты, это может стать серьезным поводом для огорчения или беспокойства. Для того, чтобы избежать таких неприятных сюрпризов, вовсе не нужно прикладывать какие-либо титанические усилия. Многие думают, что держать фигуру в форме – это сложно, что диеты портят здоровье, а на спорт катастрофически не хватает времени. Но на самом деле оставаться стройной и красивой можно, соблюдая всего лишь несколько простых правил, а похудеть без изнурительных диет и долгих тренировок легко и просто.

Первое условие, необходимое для стройной, подтянутой фигуры, это правильно питание. Чтобы сохранять тело в форме, и даже сбросить пару лишних килограмм, вовсе не нужно сидеть на строгой диете из каши на воде и черного хлеба. Достаточно просто сбалансировать свой рацион. Исключить из блюд жаренное и жирное, добавить овощей и белковой пищи. К примеру, жаренный картофель намного калорийней, чем вареный, но при этом менее питательный. Грейпфруты и корица отлично подходят для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Во-первых, при помощи этих продуктов быстрее сжигаются жиры, во-вторых, насыщение происходит быстрее. Вторым условием для правильного питания является его режим. Всем известно, что не стоит наедаться на ночь или переедать. Действительно, плотный ужин перед сном никого еще не делал стройнее, а есть надо в таком количестве, чтобы вы почувствовали, что вы наелись и больше не голодны. Лучше есть каждый день в одно время, в этом случае ваш организм уже будет заранее готов к приему пищи, и пить необходимое организму количество воды. Перекусы между едой не должны состоять из мучного и сладостей, лучше съесть яблоко или выпить йогурт, но перекусы не стоит устраивать каждые 15 минут. Соблюдать правила сбалансированного питания не так уж и сложно, просто надо помнить о них. Хорошим способом для того, чтобы похудеть, является ведение дневника. Достаточно завести блокнот с перечислением всего съеденного за день, это быстро поможет проанализировать режим вашего питания. Таким образом, уже через неделю подобного контроля вы будете есть меньше, и следить за приемами пищи самостоятельно.

Нельзя забывать о активном образе жизни или просто физических нагрузках. В современном мире у женщины очень плотных график, будь то домохозяйка или бизнес-леди. Порой времени для серьезного занятия спортом не хватает. Легкая зарядка по утрам (именно в утреннее время, так как в этом случае организм вынужден черпать энергию «из резервов») поможет быстро подтянуть фигуру. По этой же причине стоит хотя бы ненадолго отказаться от лифтов, или ходить на работу пешком, если вы живете в 20-30 минутах ходьбы от дома. Это поможет размять организм, при этом не прибегая к большим усилиям и трате свободного времени.

Изменить что-то в своей жизни не так уж сложно, главное быть готовой меняться. При этом совсем не обязательно просыпаться каждый день с мыслью об очередной пытке диетой или тренировкой. Небольшие корректировки в режиме дня и питания помогут всегда оставаться красивой и стройной, и радовать окружающих и близких своей привлекательностью и женственностью.

Приглашаем Вас в Фитнес Стар! Здесь Вы всегда найдете занятие для души и для тела! Ждем Вас!

Помогаем оставаться в форме
”Fitness Star” был создан в 2010 году. На территории клуба проводится множество соревнований и оздоровительных мероприятий, принимается активное участие в мероприятиях, проводимых другими представителями индустрии здоровья и красоты.
Современный фитнес в центре города
Фитнес клуб ”Fitness Star” - крупнейший современный фитнес центр в городе Майкопе, предоставляющий услуги на самом высоком уровне, в соответствии с мировыми стандартами и передовыми технологиями
Персональный тренинг
Сертифицированный тренерский состав, постоянно повышающий квалификацию на всероссийских тренингах и семинарах
U-nice сборка